健康，是人的第一宝责财富，健康也能储备。储备健康比储备金钱更为重要、没有从年轻时对健康的“储备”，以什么应对年老时对健康的“支出”呢？年轻人有的是健康，因而他也就浪费健康，等到觉得健康值得宝贵时，那就犹如已经把钱输掉了的败家子，已经失掉健康了。

     一 养性储“德”

             古人云：“有德则乐，乐则长寿。”因为，讲德之人，常常能在施德于人的同时得到宽慰、享受、幸福和快乐。使人幸福的是德行，而非金钱。讲德就能够化消极为积极，化对立为统力，化敌意为善意，化阻力化为助力，那是几何级的增长，必然会给自己的工作、生活创造一个良好的环境和氛围。相反，如果不注意修德，到处遭人唾骂、指斥甚至身败名裂，必然会心神不宁，惶惶不安，殃及身心健康，甚至短寿夭折。

     二 滋补储“气”

            《类经·论舌类》说：“人之所赖者，唯有此气耳，气聚则生，气散则死。”说明气在人体中的重要功能，如：运行血液，输注津液，温煦脏腑、消化食物，吸收营养，儒润筋骨，固摄血液，生化精血，防御病邪，康复病体等等，无一不在人的元气推动下，以不同的性质、形式运行全身，起着各自独特的生理作用。因此，中老年人补气的方法是：调情志之气，以补元气；调饮食之育，以补元气：调卫生之需，如春夏养阳、秋冬养阴、避风寒、防燥热，以补元气；调经络之畅，如按摩、导引、针灸等，以补元气；调药物之补，滋养脏腑阴阳气血，以补元气等等。使之元气充沛全身，以增强自身保健机能，达到健身延衰之目的。

     三 修身储“神”

           《素问·灵兰秘典论》云：“心者，君主之官，神明出焉。”古代养生学家强调“神强必多寿。”中医学丶认为，人的大脑中存在一个管理时间节律的神经中枢“生物钟”。它对人体的体温、血压、脉搏、呼吸及体内的激素、酶等各种受体都有明显作用，并形成与四季、昼夜同步的节律。故此，中老年人要养成一个良好的生活习惯，顺其自然，合理安排起居、工作、学习、娱乐、饮食等，以尽量吻合自己体内的生活节律——生物钟。即该睡觉时一定要睡，不要经常熬夜（尤其是下半夜）；该吃饭时按时进食（尤其是早餐），不要暴饮暴食：控制烟酒的摄入等。以免生活无节制、伤神劳心，造成人体“生物钟”的混乱致代谢素乱而影响健康，加速衰老的进程。

     四 运动储“能”

             俗话说：“生命在于运动。”医学专家认为，经常而适当的运动锻炼，可以促进人体新陈代谢，使身体各器官增加能量，充满活力，以提高人体免疫功能，预防各种疾病的侵袭。坚持运动，还可推迟或减缓各器官的衰老进程。现在的中青年人，大多处于“亚健康”状态，加之工作节奏快，生活压力大，导致体能下降，更需抽出时间进行健身运动，以放松身心，增强体质。如果年轻时不注意自身保健，一味的透支生命，步入老年时，就会因体质弱而增加身体的染病机会，降低晚年的幸福生活。

     因此，我们在年轻期间“储蓄”健康，老来方能“本利”兼得，受益无穷。

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